Carduri Mindfulness - 50 de exerciții de prezență conștientă - în limba maghiară
In stoc
Varsta
8 - 99 an
Recomandam
Pentru toti
Categorii
Descriere
Cod produs: 14923Carduri Mindfulness - 50 de exerciții de prezență conștientă
Prezența conștientă, sau atenția trează, conștiința, conștiența pură, vigilența, controlul atenției într-un anume mod: intenționat și fără judecată către experiențele momentului prezent. Prezența conștientă este una dintre practicile fundamentale ale budismului.
Pe cardurile Mindfulness veți găsi 50 de exerciții de prezență conștientă care vă ajută:
la gestionarea stresului,
la reglarea emoțiilor,
la oprirea ruminației și a gândirii excesive,
la dezvoltarea conștienței și a autocunoașterii,
și la crearea păcii interioare cotidiene.
Cardurile mindfulness acoperă cinci domenii:
- Acțiune conștientă: trăim ceea ce facem și nu ne distragem în altă parte.
- Descriere: exprimăm experiențele trăite în cuvinte pentru a fi înțelese de noi înșine și de ceilalți.
- Observare: moduri de utilizare a conștienței senzoriale și direcționarea focalizării.
- Atitudine fără judecată: nu permitem criticului nostru interior să suprime sentimentele pozitive.
- Lipsa reactivității: observarea emoțiilor și gândurilor fără reacție imediată.
Pachetul Mental Focus Mindfulness poate fi folosit în mai multe moduri:
- extrage o carte în fiecare zi și experimentează exercițiile de pe carduri
- extrage o carte dimineața și integrează exercițiul în focusul zilei tale
- în zile stresante alege carduri de observare sau de lipsă a reactivității
- poți alege conștient un card pentru ziua respectivă
Creatorul cardurilor Mindfulness este Bagdi Bella, care este, printre altele, psiholog și instructor mindfulness.
Conținut:
- 50 de carduri
- instrucțiuni de utilizare, sugestii
Carduri Mindfulness - 50 de exerciții de prezență conștientă - în limba maghiară
In stoc
Deschide Gmail
Deschide Outlook
